préparation
mentale
Envie de mettre toutes les chances de votre côté pour performer à votre maximum ?
01
UNE CONFIANCE INÉBRANLABLE
02
Réguler SES ÉMOTIONS
03
MAINTENIR son attention
04
Atteindre TOUS SES OBJECTIFS
La maîtrise de ses habiletés mentales par un apprentissage de techniques et de stratégies FAIT toute la différence dans la performance des individus.
La préparation mentale est très souvent associée au milieu du sport or son efficacité est redoutable dans bien d’autres domaines : artistique, managerial, entrepreuneurial, politique etc.
Pourquoi ?
Car ces domaines nécessitent une force mentale permettant de savoir faire face à des situations particulièrement challengeantes, de savoir répondre présent à certains moments précis.
pourquoi ?
Votre corps peut presque tout supporter, c’est votre esprit qu’il faut convaincre.
ET CONCRètement ?
La préparation mentale implique un questionnement ainsi que la répétition consciente d’exercices, protocoles qui viennent améliorer les capacités de gestion émotionnelle, concentration, motivation, activation etc..
Le but est de peu à peu créer des automatismes mentaux qui vous aideront à déployer vos compétences techniques.
mes protocoles
La gestion de l’échec/de la réussite.
Techniques d’impact : bousculer les croyances limitantes & prise de recul.
Techniques de visualisation : préparer à la réussite, faciliter la maitrise d’un mouvement, entrainer les automatismes, développer l'adaptabilité...
Techniques de respiration : pour permettre l’activation, la relaxation, l’accès au flow...
Protocoles d’ hypnose et de PNL : pour faciliter l’accès à certains états émotionnels, transformer les croyances limitantes, booster la motivation..
Tarif
Toute séance annulée moins de 48h avant sera due.
Facilités de paiement selon votre situation.
Foire aux questions
Je suis intéressé(e), quelle est la marche à suivre ?
Je vous propose tout d’abord de prendre rendez-vous avec moi ici. Cet entretien téléphonique (30 min) est totalement gratuit, sans engagement et permet de :
- faire le point sur votre situation
- établir le meilleur suivi pour vous
- répondre à vos questions
Si vous décidez d’embarquer, je vous ferai parvenir un contrat à me renvoyer signé ainsi que des questionnaires à remplir et me communiquer avant la première séance qui serviront de base durant l’accompagnement.
Quelle est la fréquence des séances ?
Selon l’objectif fixé, le nombre de séances par moi peut varier mais en général je préconise 2 séances par mois à raison d’une séance tous les 15 jours.
La préparation mentale n’est-elle destinée qu’au haut-niveau ?
Peu importe votre niveau, débutant, amateur, semi professionnel, professionnel, l’impact de la préparation mentale reste présent !
Quelle est la différence entre le coaching et la préparation mentale ?
Même si les deux impliquent un processus qui débouche sur une meilleure connaissance de soi, ces deux formes d’accompagnements diffèrent sur plusieurs points.
Le coaching va avoir pour but d’aider, via un questionnement ciblé et des outils spécifiques, la personne coachée à passer d’une situation A qui ne lui convient pas à une situation B. Le but n’est pas de diriger, conseiller mais de l’aider à trouver ses propres solutions, à observer ce qui se joue en elle (quelles peurs, croyances, modes de fonctionnement font blocage, quelles ressources peuvent être davantage mises en valeur, quels besoins, valeurs sont respectés ou pas etc.).
Le coach est un facilitateur, un miroir qui permet à la personne coachée de comprendre ses différents schémas et d’en changer afin de s’épanouir davantage. De plus un coaching appréhende la personne coachée sous toutes ses facettes dans tous ses domaines de vie (là où la prépara8on mentale se focalise souvent sur une
facette précise).
La préparation mentale vise à entraîner ce qu’on appelle les aptitudes mentales que sont la visualisation, l’activation, la gestion émotionnelle, la confiance en soi, la motivation, la concentration, la combativité, la cohésion d’équipe etc. Le préparateur mental va donc proposer des techniques comportementales, corporelles destinées à aider la personne à optimiser ses performances.
Combien de temps dure un accompagnement en préparation mentale ?
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