Préparation mentale pour les étudiants et les universités
Aider les étudiants à développer leur potentiel et à se préparer au monde professionnel !
Pourquoi intégrer la préparation mentale dans le parcours étudiant ?
Le parcours universitaire est une étape clé de la mise en place des compétences professionnelles et personnelles.
Au fil des semestres, entre cours magistraux, travaux dirigés, stages, mémoire de recherche ou projet de professionnalisation, les étudiants doivent faire face à de nombreux défis : charge de travail, gestion du stress, émotions, pression des examens, équilibre vie personnelle et vie universitaire, insertion professionnelle…
Pourtant, peu de formations intègrent aujourd’hui les techniques de préparation mentale, qui permettent de développer un mental solide, d’apprendre à contrôler ses émotions, d’optimiser ses capacités de concentration, de visualisation et de gestion du stress.
C’est là que la préparation mentale prend tout son sens : au service de la réussite universitaire, de la santé mentale et du développement personnel des étudiants.
Mon approche
Intervenante régulière sur les campus lyonnais (universités, instituts, écoles de commerce, écoles de communication, écoles de marketing, de cinéma, facultés de sport / STAPS…), j’interviens auprès des étudiants sous forme de :
-séances pratiques,
-conférences interactives,
-ateliers thématiques,
-cycles de formation,
-accompagnements en petits groupes ou individuels.
Mon approche s’appuie sur des outils éprouvés : visualisation mentale sophrologie, relaxation, hypnose, entraînement cognitif, techniques de gestion émotionnelle, réathlétisation mentale après échec ou difficulté.
Objectifs ?
Accompagner les étudiants à :
- Développer leur potentiel au sein de leur formation,
- Mieux se connaître : comprendre leurs forces, leur fonctionnement cognitif et émotionnel,
- Gérer le stress face aux examens, concours, soutenances, candidatures,
- Améliorer leur concentration et leur efficacité pendant les cours et les travaux,
- Renforcer leur confiance en soi et leur engagement dans leurs projets,
- Développer des stratégies mentales adaptées à leur parcours universitaire et à leur future vie professionnelle,
- Faciliter l’intégration en entreprise et la transition vers le monde du travail.
Les formats d’intervention
- Ateliers de sensibilisation à la préparation mentale (2h à 4h par séance),
- Modules thématiques intégrés aux unités de formation (gestion du stress, concentration, motivation, visualisation, confiance en soi, communication, maîtrise des émotions),
- Cycles d’ateliers répartis sur l’année universitaire,
- Conférences pédagogiques à destination des enseignants et des étudiants,
- Accompagnements en petits groupes ou en suivi individuel pour les situations spécifiques : périodes de stage, gestion du retour après un blocage émotionnel ou un échec.
Toutes les interventions sont construites en collaboration avec l’établissement, pour s’intégrer à l’organisation pédagogique et aux programmes existants.
Lieu : à Lyon, en présentiel ou à distance
Mes outils
Ma spécificité ? Allier la rigueur des outils de préparation mentale à l’impact du coaching professionnel.
L’objectif : des prises de conscience concrètes, un passage à l’action rapide.
Questionnement et outils de coaching
Techniques de respiration, visualisation, imagerie mentale
Sophrologie, méditation pleine conscience (MBSR), techniques de relaxation
Hypnose et auto-hypnose
PNL, communication non violente
Outils de profilage (3EES, DISC, drivers, etc.) et de fixation d'objectifs (SMART, SWOT etc.)
Jeux de rôle, mises en situation, dynamique de groupe
Durée & organisation
Mes interventions et séances sont entièrement adaptables à votre contexte :
Interventions ponctuelles
Cycle régulier sur plusieurs semaines ou mois
Accompagnement de 3 à 6 mois pour des transformations profondes
Nous définissons ensemble le rythme, les objectifs et les modalités.
TARIF
Les prestations sont proposées sur devis, avec des forfaits sur-mesure selon le format choisi.
ILS me font confiance
Une problématique spécifique ? Un défi particulier à relever ?
Je travaille avec des clubs sportifs, des entreprises du monde du travail, des établissements scolaires ou des structures en lien avec le sport, la santé mentale et la performance.
Quelle que soit la nature de votre demande, je m’adapte à votre domaine, à votre public, et à vos objectifs.
Foire aux questions
En quoi la préparation mentale peut-elle compléter un parcours universitaire ?
La préparation mentale vient enrichir le parcours universitaire en développant des compétences transversales essentielles : gestion du stress, concentration, confiance en soi, maîtrise des émotions, optimisation de la performance cognitive, capacité à s’organiser et à s’adapter.
Dans un contexte où les étudiants doivent jongler entre cours, travaux, stages, projets de recherche et préparation à la vie professionnelle, la préparation mentale leur offre des outils, une technique concrète pour se connaître davantage, contrôler leur état émotionnel, améliorer leur engagement dans les apprentissages, et renforcer leur potentiel personnel et professionnel.
Elle complète ainsi parfaitement les enseignements disciplinaires en apportant une dimension de développement de soi, souvent absente des formations classiques.
À quel moment de l’année universitaire est-il pertinent de proposer ces séances (semestre, bloc, mois...) ?
La préparation mentale peut s’intégrer à différents moments-clés de l’année universitaire :
– en début de semestre (septembre, janvier) pour poser les bases d’une bonne organisation mentale et renforcer la motivation ;
-à l’approche des périodes d’examen (mai-juin, décembre) pour travailler la gestion du stress, la concentration et la confiance en soi ;
-lors de blocs de formation ou de stages, pour accompagner les étudiants dans la mise en pratique de leurs compétences en situation réelle ;
-en accompagnement continu (programme sur plusieurs mois), pour favoriser un développement progressif et durable des compétences mentales.
L’idéal est d’envisager une mise en place progressive, avec des séances adaptées au rythme et aux besoins spécifiques de chaque parcours.
Peut-on intégrer la préparation mentale dans un projet pédagogique existant ?
Oui, la préparation mentale s’intègre facilement dans un projet pédagogique existant.
Elle peut être proposée :
-en complément des cours de toute spécialité confondue ;
-en atelier thématique au sein d’une unité d’enseignement transversale ;
-en programme spécifique dans le cadre d’une mention ou d’un label qualité de formation ;
-comme accompagnement personnalisé pour les étudiants en PPMR, sportifs de haut niveau ou en situation particulière ;
-dans le cadre des modules de professionnalisation pour préparer l’entrée dans la vie active.
Les enseignants et responsables de programme apprécient cette approche, qui enrichit l’offre de formation tout en répondant aux besoins actuels des étudiants.
Quel est le lien entre préparation mentale et santé mentale des étudiants ?
Le travail de préparation mentale contribue directement à la prévention et au renforcement de la santé mentale des étudiants.
En les aidant à mieux gérer le stress, à contrôler leurs émotions, à renforcer leur confiance en soi et leur résilience, la préparation mentale agit en amont sur des facteurs de vulnérabilité psychologique.
Elle permet également de développer des stratégies de coping face aux défis de la vie universitaire (charge de travail, examens, transition vers le monde professionnel).
En complément des services de santé universitaire et de l’accompagnement psychologique, elle constitue un levier puissant pour améliorer le bien-être global des étudiants et favoriser leur épanouissement au sein de leur formation.
Contact
Adresse à Lyon : 15 Quai de la Gare d’Eau, 69006 Lyon
Séances à LYON et en visio les lundis, mardis mercredis et jeudis de 9h à 19h.
Vous souhaitez faire appel à mes services ou avez des questions sur mon approche et/ou mes possibilités d’interventions, je vous invite à :
- soit prendre rendez-vous en ligne (en cliquant sur « Prendre RDV » dans la barre de menu)
- soit me contacter via un SMS, un appel ou un email
- soit remplir le formulaire de contact présent ci-dessus
Pour toute demande d’intervention collective (entreprise, club, association, école ou autres institutions) il vous faut également me contacter pour échanger ensemble sur votre demande.
Séance individuelle en coaching ou préparation mentale : 1h
Tarif : 100€
Séance individuelle en hypnose : 1h
Tarif : 100€
Moyens de paiement acceptés : virement bancaire, espèces
Formation/Atelier/Séminaire entreprise : 1h30 à 1 jour
Tarif : sur devis